Yoga, Montaña y tratamientos

250,00 €

“Mantén el cuerpo relajado y flexible, y el corazón tranquilo.”

Relaja la mente y elimina tensiones mediante la combinación de Yoga y masaje.

Experiencia valida para el fin de semana del 02/07/21 al 04/07/21

Sábado

• 8.30h, té

• 9h, Yoga

• 11h, desayuno

• 12h, Excursión

• 14:30h almuerzo

• 17h, Yoga

• 19h, tratamientos

• 20.30h cena

Domingo

• 08.30h, té

• 9h Yoga

• 11h brunch

• 12:30h, SPA

• 15h final del retiro

Cantidad

Mantener el cuerpo relajado y flexible

La práctica del Yoga siempre comienza con la amonización del cuerpo dado que la forma de éste ayuda a definir la función energética y fisiológica del organismo. Una postura corporal correcta y un cuerpo relajado facilita un flujo energético armónico correcto y evita bloqueos. 

Los cuadros de estrés y ansiedad afectan la musculatura de la columna restando estabilidad al cuerpo, además, ciertas emociones tensan la columna desde la nuca hasta la pelvis, y otras, por ejemplo, encorvan hacia adelante la columna, 

En este retiro te proponemos combinar Yoga con masaje porque sólo con una postura relajada podemos disfrutar de una mente calmada.

El vínculo entre la respiración, la mente y el estado de calma

La respiración funciona como vínculo entre la dimensión psíquica y física del ser humano; es un puente de conexión entre la mente y el cuerpo. Cuando transformamos esta función, vital e inconsciente, en voluntaria y consciente podemos empezar a vivir el presente experimentando la plenitud y riqueza del momento.

La respiración nos comunica los unos a los otros, nos vincula con todos y con todo para sentirnos, finalmente, en comunión con el universo. La respiración conecta en una sola unidad el interior y el exterior. La experiencia de respirar de manera consciente nos enseña que cada momento es completo, es único. 

La respiración, su ritmo y frecuencia, está íntimamente ligada a los estados mentales y emocionales que experimentamos en la vida cotidiana. El estrés, por ejemplo, la entrecorta, cada uno de los patrones de respiración es el resultado de un estado de ánimo.

Reajustando y controlando voluntariamente la respiración resulta en la recuperación del equilibrio emocional y mental que nos proporciona calma y sosiego. 

Relajar la mente 

El proceso de armonizar la mente implica calmarla y eliminar la agitación.

La calma es un estado espontáneo en el cual se puede mantener la atención plena, continuada y focalizada. La mente enfocada promueve el crecimiento y la circulación de energía, en cambio, cuando hay una mente dispersa, la energía se pierde y nos desgastamos.

Sólo con una mente en silencio, relajada y calmada somos capaces de escucharnos a nosotros mismos.

Objetivos del retiro

Con este programa te proponemos un fin de semana en el que aprenderemos a explorar varias técnicas de relajación a través del yoga y el masaje.

Conoceremos la relación entre la respiración y el estado de la mente.

Trabajaremos la práctica de yoga asana entendiendo qué tipo de posturas tienen un efecto relajante y por qué.  

Exploraremos la interiorización de los sentidos y su vínculo con el estado de calma y claridad mental. 

Entenderemos la importancia de crear espacio en el cuerpo y en la mente para disolver la agitación mental y los bloqueos energéticos y emocionales.

Por último, los masajes nos ayudarán a armonizar posibles desajustes que se generan en el cuerpo físico y energético como consecuencia de nuestro día a día.

Aprenderemos a diferenciar cómo estructurar la práctica de yoga dependiendo de si queremos promover un efecto relajante o de activación en el cuerpo y la mente. 

La práctica de Yoga

Durante este retiro exploraremos las diversas formas de relajar el cuerpo y la mente. Las sesiones incluirán yoga asana, respiración, meditación y sonido.

Las sesiones de la tarde estarán enfocadas a calmar el cuerpo y la mente poniendo el énfasis en la exhalación y la progresión hacia la extensión de ésta. 

Explorar el movimiento lento y sostenido guiado por la respiración consciente, desde la atención plena, elimina y reduce la sensación de pesadez en el cuerpo, además de armonizar el exceso de energía y emociones, llevando la mente hacia la interiorización y la calma.

El énfasis se dirige hacia la exhalación y sus efectos calmantes a través de secuencias de posturas, respiración, sonido y meditación. 

Las sesiones de la mañana se enfocan en posturas estimulantes que ayudan a fortalecer el sistema nervioso y tonificar la energía vital, además de activar el metabolismo del cuerpo y aportar claridad y lucidez mental.

Para quién:

Abierto a todos los niveles, tanto para principiantes como para aquellos que tengan una práctica consistente y bien establecida.

*Cancelación válida hasta 48 horas antes

*Plazas limitadas

*Actividad sujeta a la actual normativa Covid19

Para confirmar fin de semana deseado, contacte al siguiente número de teléfono +376 871787 o mediante correo electrónico: parkpiolets@parkpiolets.ad

Experiencia valida para el fin de semana del 02/07/21 al 04/07/21

Programa:

Sábado

• 8.30h, té

• 9h, Yoga

• 11h, desayuno

• 12h, Excursión

• 14:30 almuerzo

• 17h, Yoga

• 19h, tratamientos

• 20.30h cena

Domingo

• 30.08 h, té

• 9h Yoga

• 11h brunch

• 12:30, SPA

• 15h final del retiro

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